امروزه با توجه به فشار های کاری، پیاده روی های طولانی مدت وعدم توجه به سلامت پاها اغلب ما در آخر روز با پاهایی خسته، دردناک وگاهی متورم سروکار داریم. یکی از روش هایی که می توان به درستی در طول روز از پاهای خود مراقبت کنیم انتخاب کفی طبی مناسب است. شاید غیر قابل باور باشد که همین یک عمل ساده چقدر می تواند در بهبود سلامت پاهای شما موثر واقع شود.

باید به این نکته مهم توجه داشت که درد هایی که در ناحیه پا حس می کنید اعلام خطری است که در آینده این درد‌ ها می تواند به کمر و ستون مهره ها نیز سرایت کند.در ادامه با ما همراه باشید که اطلاعاتی را راجع به انتخاب یک کفی طبی مناسب با شما به اشتراک بگذاریم.

چرا باید از کفی طبی مناسب استفاده کنیم؟

هنگام راه رفتن، ایستادن، ورزش کردن و تحرک تمام وزن بدن ما مستقیما به پاهایمان وارد می شود. کفی طبی یک محصول کمکی است که برای اصلاح وضعیت پاها یا درمان بعضی از عارضه های پا مورد استفاده قرا می گیرد. مزیت این روش درمان این است که شما به مرور زمان بهبود را در شرایط خود دیده و نیاز شما به عمل جراحی کم خواهد شد.

در زیر به انواع کفی طبی اشاره کرده ایم که شما با توجه به نیاز خود می توانید یک از آنها را انتخاب کنید:

انواع مختلف کفی طبی

در حالت کلی سه نوع کفی طبی وجود دارد که به صورت اجمالی در زیر آورده شده است:

کفی کفش نرم

همانطور که از نام این کفی مشخص است این کفی از مواد نرم ساخته شده است باید توجه داشت که با توجه به نرم بودن کفی می تواند به ستون فقرات و مهره های کمر شما در زمان ایستادن طولانی مدت صدمه وارد کند بهتر است از این کفی در زمان حالت استراحت استفاده شود ؛ چراکه عملکردی عکس دارد و به پای شما صدمه می زند.

کفی کفش سخت

این کفی ها از مواد سخت تر مانند پلیمرهای پلاستیکی و پلاستیک های سخت ساخته شده است. این کفی ها پا را در حالت ایده آل تری در زمان فشار نگه می دارند و شما می توانید مسافت طولانی تری را بدون هیچ  درد یا خستگی پیاده روی کنید

کفی کفش متحرک

این کفی ها مخصوص پای شما تولید می شود برای تولید این کفی ها پای شما را به طور دقیق قالب گیری می کنند. این کفی ها با توجه به ویژگی هایی که دارند از انعطاف‌پذیری مناسبی برخوردار هستند. همینطور این کفی ها خاصیت درمانی نیز دارند برای تهیه این کفی ‌ها به پزشکی مورد نظر خود مراجعه کرده و پزشک با توجه به شرایط پای شما کفی را برای شما تجویز می کند. اسکن لیزر بهترین روش برای قالب گیری در تهیه و تولید این کفی ها است.

چه کفی طبی برای من مناسب است؟

در حالت کلی دلایل مختلفی را برای خرید کفی طبی می توان ذکر کرد. شما ممکن است دردی در ناحیه پا خود داشته باشید و به دنبال کاهش آن درد باشید. ممکن است کفی طبی مناسب برای فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی، دویدن وکوه نوردی  خود بخواهید یا حتی به دنبال جایگزینی برای کفی کفش فرسوده خود باشید.

همانطور که می دانید کفی کفش دارای تنوع بسیاری است و دلایل زیادی هم برای خرید آن وجود دارد. از آنجایی که انتخاب محصول مورد نظر شما از بین این همه محصول امکان دارد شما را کمی سردرگم کند در تلاشیم با اطلاعات جامع ای که به شما می دهیم شمارا راهنمایی کنیم.

چند نکته مهم که باید هنگام خرید کفی مناسب به خاطر داشته باشید

هنگام خرید کفی طبی چه کفی های آماده و چه کفی هایی که اختصاصاً برای پای شما طراحی شده است چند نکته را باید به خاطر داشته باشید:

نکته اول: اندازه کفی طبی

در زمان خرید کفی علاوه بر اینکه به سایز درج شده بر روی محصول توجه می کنید حتماً کفی را یکبار در کفش خود قرار داده و سایز آن را با پای خود بسنجید از آنجایی که کفش پای شما را محدود می کند این روش برای سنجیدن سایز کفی روش بهتری است؛ چراکه اگر کفی را بر روی زمین گذاشته و پای خود را به نسبت آن اندازه کنید قطعاً برای شما کوچک خواهد بود.

البته روشی که ذکر کردیم برای کفی های آماده و باجنس نرم است زیرا شما می توانید این کفی ها را به نسبت سایز پای خود ببرید.

در مورد کفی هایی که پزشک متخصص با اسکن پای شما برای شما طراحی و آماده می کند دیگر نگران اندازه کافی نخواهید بود؛ چراکه اسکن سه بعدی دقیقاً اندازه پای شما را تحویل خواهد داد.

نکته دوم:  انتخاب سایز کفی بر اساس نیاز

کفی ها علاوه بر اینکه از لحاظ جنس به سه دسته نرم، سخت و متحرک تقسیم بندی می شوند از لحاظ دیگری نیز تقسیم بندی می شود اینکه کفی تمام ساز باشد یا 4/3 سایز باشد. کفی تمام سایز؛ تمام کف پای شما را احاطه می کند، اما کفی‌های 4/3 سایز بخشی از پای شما را حمایت می‌کند که البته شما این مورد را باتوجه به نظر و مشورت پزشکتان خریداری می کنید.

هنگام خرید کفی‌های تمام سایز توجه داشته باشید که کفی فرسوده کفش خود را قبل از استفاده کفی جدید خارج کنید؛ چراکه سایز کفی تمام سایز دقیقاً مطابق پای شماست و در صورت استفاده بر روی کفی فرسوده قبلی احتمال دارد این طور به نظر برسند که برای پای شما کوچک است، اما کفی 4/3 سایز را می توان بر روی کفی قبلی استفاده کرد.

نکته سوم: نوع قوس پا

به طور معمول افراد دارای سه نوع قوس پا هستند: افرادی با کف پای صاف که قوس پای آنها کوتاه است، افرادی با قوس های نرمال و افرادی با قوس پای بلند به همین ترتیب در هنگام خرید کفی باید به این نکته توجه داشت که قوس پای شما چگونه است که در حین استفاده از کفی آسیب بیشتری به پای شما وارد نشود. البته باید به این نکته توجه کرد که قوس پای کم و قوز پای زیاد فرد را دچار عارضه کمردرد و پادرد می کند و احتمال دارد که فرم پا را از حالت طبیعی خارج کرده به همین علت در هنگام خرید کفی توجه داشته باشید که این عارضه باید درمان شود و از کفی های درمانی استفاده کنید

نکته چهارم: دلیل استفاده از کفی را مشخص کنید.

در این بخش مشخصا باید از خود بپرسید که چرا می خواهید کفی کفش تهیه کنید. می خواهید در فعالیت های ورزشی از آن استفاده کنید؟ می خواهید قوس پای خود را تنظیم کنید؟می ‌خواهید کفی دارای قابلیت تنظیم به استفاده چند جانبه باشد؟ می خواهید از کفی ضد بو و سبک استفاده کنید؟ می خواهید کفی با تکیه گاه بسیار قوی و مناسب برای پاشنه پا باشد؟ و سوال هایی از این قبیل در این صورت هدف اصلی شما از خرید کفی مشخص شده و نوع مورد نظر خود را پیدا خواهید کرد.

جمع بندی

شاید شما هم در زمره افرادی باشید که از درد پاهای خود رنج می برید و شاید در گروه افرادی باشید که می خواهید بیشتر به پاهای خود رسیدگی کنید. مطالب فوق به شما برای رسیدن به این هدف مهم کمک می کند. همانطور که گفتیم شما با استفاده از متن بالا می توانید کفی طبی مناسب خود را انتخاب کنید. البته باید توجه داشت که برای انتخاب کفی مناسب روش بهتر این است که حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید.

Source: www.theinsolestore.com, www.footcareuk.com

استفاده از کفی کفش طبی سفارشی و ارتزها روشی غیر تهاجمی برای کاهش یا از بین بردن درد در مناطقی از قبیل پا، مچ پا، زانو، باسن و کمر با بهبود تراز ساختاری و یا محدود کردن یا تقویت حرکات است. با این حال این وسیله ها جایگزینی برای تمرینات تقویتی یا کششی توصیه شده توسط متخصص نیستند. ارتزها می توانند برای درمان انواع صدمات استفاده شوند و اغلب همزمان با روش های درمانی دیگر مانند فیزیوتراپی، حرکات کششی، یخ گذاری و ماساژ بهتر عمل می کنند.

کفی کفش و ارتز سفارشی چیست؟

کفی کفش سفارشی نوعی ارتز پاست که سه بعدی بوده و داخل کفش قرار می گیرد. می توان از کفی های کفش برای تسکین درد، بهبود تراز اسکلتی و یا بهبود عملکرد پا و اندام تحتانی استفاده کرد. هدف ارتزها به طور کلی حمایت و تغییر وضعیت پاست. ارتزها مانند عینک تا زمانی که از آن استفاده می کنیم به ما کمک می کنند. ارتزها به طور دائم آناتومی شما را تغییر نخواهند داد و تنها زمانی که روی آنها ایستاده اید یا راه می روید عمل می کنند.
ارتزها به ما اجازه می دهند که شیوه زندگی و فعالیت هایمان را حفظ کنیم و علائم مشکل ساز را کاهش دهیم. ارتزها معمولا برای از بین بردن علائم آسیب های معمولی مانند فاسیات پلانتر، متاتارسالژی، نوروم ها و آسیب های مختلف تاندون و مچ پا و همچنین کمک به افراد مبتلا به دیابت یا آرتروز استفاده می شوند.

ارتزها چه کار می کنند؟

ارتزها با توجه به طراحی خود می توانند با استفاده از توزیع مناطق فشار، حالتی حمایتی برای پاها به وجود آورند.
اغلب آسیب های فشاری و استفاده بیش از حد پا، ساق پا، لگن، کمر و گردن به دلیل عملکرد نامناسب پا و توزیع وزن اندام های تحتانی است. با بهبود تراز، بدن قادر به کارکرد موثرتر و با فشار کمتری بر روی عضلات و رباط هایی است که بدن شما را تشکیل می دهند.
ارتزها همچنین می توانند برای پشتیبانی و بهبود هم ترازی استخوان ها در پا طراحی شوند. سبک ها و مدل های مختلف ارتز می توانند به منظور کاهش انواع درد در پاها، زانو ها، لگن و کمر به کار گرفته شوند. این ارتز ها می توانند شامل مدل های نرم انعطاف پذیر تا مدل های بسیار سفت و سخت باشند.
بعضی از کفی های طبی کفش برای کنترل عملکرد غیر طبیعی پاها و توزیع وزن مناسب و بطور کلی بیومکانیک با حفظ موقعیت پا در طی راه رفتن ساخته می شوند. این عملکرد با قالب گیری اولیه از پا امکان پذیر می شود.
ارتزها اغلب به عنوان روش درمانی برای آسیب شناخته می شوند. ارتز کمک می کند تا آسیب دیدگی بهبود یابد. هنگامی که جراحت بهبود پیدا کرد، ممکن است لازم به ادامه استفاده از ارتز برای جلوگیری از تکرار آسیب باشد.

قالب گیری

ارزیابی بیمار برای اندازه گیری

ارزیابی بالینی حدود 45 دقیقه طول می کشد. اگر مشخص شود ارتز برای شما مناسب است از پای شما قالبی سه بعدی گرفته می شود. پس از ساخت قالب مجددا اندازه قالب ساخته شده با پای بیمار مقایسه می شود.
پس از ارزیابی دقیق جسمی، بیومکانیک و مدل راه رفتن، باید از تکنیک قالب گیری برای پا استفاده کرد. انتخاب روش قالب گیری مناسب برای موفقیت ارتز ضروری است. راه های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد. تکنیک های مختلف قالب گیری برای تصویربرداری سه بعدی از پا وجود دارد. هر روش قالب گیری دارای مزایا و معایبی است و ارتوپد فنی شما بهترین روش را برای شما تعیین می کند.
هنگامی که ارتز کاملا تماسی ساخته شد، اندازه گیری جزیی و دقیق برای اطمینان از رعایت تمام الزامات صورت می گیرد. در این اندازه گیری همچنین اطمینان حاصل می شود که آیا ارتز راحت است.

قالب گیری با کمک قالب گچی این تکنیک در وضعیتی انجام می شود که استخوان های پا در حالت خنثی قرار دارند، و معمولا بدون تحمل وزن است. این روش قالب گیری شامل استفاده مستقیم از گچ بر روی پا برای ثبت شکل و زوایای پا است. قالب گیری در حالت خوابیده یا نشسته انجام می شود، بطوریکه پاها در تماس با زمین نباشد. این تکنیک بدون تحمل وزن است و انجام آن 5-7 دقیقه طول می کشد.
قالب گیری فایبرگلس این تکنیک شبیه به قالب گیری گچی است، به جز اینکه پای بیمار را کثیف نمی کند و زمان کمتری نیاز دارد. در ابتدا کیسه ای روی پا قرار می گیرد و سپس از پا قالب گیری می شود.
قالب گیری جعبه فوم شامل قرار دادن پا به جعبه فوم در موقعیت ایستاده یا نشسته است. این تکنیک می تواند روشی باشد که قبلیت تحمل وزن را داراست. از این روش در صورتی استفاده می شود که بیمار مشکلی دارد که نمی توان از پا با تکنیک های دیگر قالب گرفت. یکی از موارد استفاده از این روش در صورت وجود زخم پای دیابتی است.

همچنین می توان ارتزها را با استفاده از شبیه سازی کامپیوتری ساخت.

Source: www.soledecisions.com